頑張っているからこそ、意識的に「脱力」しませんか

「新学期がスタートし、この1カ月は忙しすぎました！」

と1カ月と少しぶりのおカラダほぐしの保育士さん。

お話を伺うと、今年は0歳時のご担当。

一回の抱っこする時間がどのくらいなのか伺うと、
寝てくれるまで３０分くらいかかるそうです。

さらに、記録のためのパソコン作業もあり、
全身本当にガチガチの状態でした。

　

皆さまのおカラダに触れさせていただくこのお仕事をしていて本当に思います。

柔らかい笑顔からは想像できないくらいおカラダがガチガチの方が本当に多いです！！

　

本日はトータル１２０分
『フットケア４０分＋ボディケア７０分＋アイヘッドケア１０分』
のコースで少ししっかりほぐさせていただきました。

首周りやお顔を触れさせていただくと、
歯の食いしばりがありそうな。

お伺いすると
「歯医者さんに言われました！自分では全然そんな気がしてなかったんですけど」
と。

そして、頭やお顔周りをほぐしていると、
「すごく張ってますよね。自分のことって自分が一番気づいていないんですね・・・。」

日々、本当に頑張っているからこそだと思います。

目の前のことに集中し頑張っていると、
無意識に呼吸を止めていたり、
カラダにグッと力を入れていたりします。

そして、それは自分に意識を向けにくい状態だったりします。

　

ちょっと想像してみてください。

自分に目を向けにくい状態で、
でも、目の前のすべき日常がある。

それをするために頑張る自分は当たり前。

疲れてても気づきにくくなりますよね。
つい歯も食いしばってしまいます。

　

だからこそ、意識的に『脱力』を意識してみませんか？

　

今すぐできることとしては、『深呼吸』

ふ～っと息を吐きながら
肩の力、食いしばっていた歯の力、…と一つずつ力を抜いていきましょう。

緊張が緩み、ご自身の状態に気づきやすくなるかもしれません。

　

ただ、ちょっと硬くなりすぎたおカラダは、深呼吸では緩みにくいかもしれません…。

そんな時は、ぜひおカラダをほぐしてみてくださいね☆
おカラダをほぐすことで気持ちもほっこりすると思います♪♪